8 июля 11:14
Автор: Ирина Петунина Рубрика: Красота Комментариев нет

Гимнастика для лица и шеи Разглаживаем лоб Fase Лифтинг

massaz_licaЛицо – это самая выдающая часть человека, за ней обязательно нужно следить и не допускать старение кожи. Поэтому гимнастику лица необходимо проводить каждый день. Во время этой процедуры повышается питание мышц и эластичность кожи.

 

Перед тем как начать гимнастические упражнения, очистите кожу, применяя горячий компресс. Это нужно для того, чтобы кожа смягчилась и дышала. Из своего гардероба выберете ту одежду, в которой вы будете чувствовать себя свободно, важно чтобы она не стягивала шею и грудь. Затем удобно расположитесь на стуле, облокотившись о спинку, и начинайте делать упражнения лица:

  1. Расслабляем губы и вдыхаем глубоко носом, а выдыхаем равномерно ртом. Такое упражнение достаточно делать всего 2 раза.
  2. Далее, глубоко вдыхаем через нос, пару секунд не дышим. Благодаря этому происходит напряжение внешней мускулатуры лица, происходит резкий прилив крови.
  3. Набираем побольше воздуха в рот, при этой манипуляции плотно сжимаем губы, и резкими рывками выпускаем воздух.
  4. Затем правой рукой захватываем противоположную сторону щеки (то есть левую) так, чтобы ваш большой палец оказался во рту там, где находится слизистая оболочка щеки. А оставшиеся пальцы располагаем на носогубном сгибе. Вдыхаем носом, и в это время как можно шире улыбаемся.
  5. При следующем упражнении сильно сжимаются мышцы, которые находятся на шее, а также подбородке. Для того чтобы этого добиться, глубоко вдыхаем носом, при этом, языком сильно нажимаем чуть ниже зубов. На выдохе расслабляемся и отдыхаем.
  6. Снова вдыхаем носом, тремя пальцами обеих рук придерживаем уголки рта, а губы при этом пытаемся вытянуть вперед трубочкой, будто хотите сказать протяжную букву «у». Это движение необходимо повторить 4 раза подряд.
  7. Приступаем к следующему упражнению. Правую руку положим на противоположную сторону шеи, и удерживаем ее в таком положении. Делаем вдох, при этом мышцы шеи сокращаются, и левый уголок рта опускается вниз, в это время 3 пальца левой руки должны удерживать его на месте. Когда выдыхаем, мышцы расслабляются и отдыхают. Затем противоположной рукой обхватываем правую половину шеи и проделываем те же движения.
  8. Снова указательные пальцы обеих рук положим на надбровные дуги и фиксируем пальцы на лобной кости. Сокращением лобной мышцы постарайтесь как можно сильнее поднять брови вверх, пальцы же не дают этого сделать, а наоборот удерживают их на месте. Данное упражнение для наилучшего эффекта стоит повторить 4 раза подряд.
  9. Закрываем глаза. Устанавливаем на них по три пальца обеих рук, при этом указательный, нажимает на наружный угол глаза, а средний палец проделывает все тоже только посредине бровки. Пытаемся вопреки сопротивлению, открыть свои глаза, а пальцы будут препятствовать этому. (Смотрите не переусердствуйте, так как чрезмерное надавливание может привести к травмированию глазного яблока). Повторить нужно также не менее 4 раз.

После окончания всей гимнастики лица, снова возвращаемся к первому упражнению и повторяем его. Это позволит расслабить все мышцы, которые все это время были в напряженном состоянии.
По завершению процедуры следует умыться прохладной водой из-под крана, после чего смазать кожу любым кремом.
Если вы проводите много времени перед компьютером или по каким-то другим причинам чувствуете усталость глаз, можно включить в данный комплекс, упражнение от их усталости. А для лучшего результата проделать еще и гимнастические движения для шеи (а именно ее верхняя часть).
Все упражнения данной гимнастики проводятся для противодействия сокращению мимических мышц лица, благодаря этому повышается тонус.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: