6 сентября 11:43
Автор: Ирина Петунина Рубрика: Здоровье Комментариев нет

3 Главные причины, приводящие к усталости

ustalost

 

Жизнь идет, делаются привычные дела: забота о семье, учеба в университете, встреча с друзьями, но вдруг…усталость. Начинается апатия, жизнь уже особо не радует, с рук все валится, все стало будничным и не интересным. Откуда взялось все это? Для начала важно понимать причину усталости, если она будет выявлена, то начнется то самое «выздоровление», которое так требует измученный организм.

Главными причинами считаются три.

1. банальная усталость – физическая,

2. – эмоциональная усталость,

3. – время вносить позитивные изменения в такую обычную жизнь.

В погоне за деньгами, за делами, которые так срочно нужно сделать не заметно то, что тело очень сильно нуждается в отдыхе. Оно не может постоянно быть в бешеном ритме. Но как же, надо все деньги заработать, как так просто сидеть и ничего не делать? Так мыслит большая часть народа и глубоко заблуждается.

Чтобы не происходило, организм – это не робот, и работать без перерыва для него не очень верно. Полноценный отдых – вот что любит тело, а не разные пилюли или 10 чашек кофе. Усталость, она как накопительная система: все по капле, понемногу, а потом бьется через край. Организм тоже очень умное существо, этими допингами его не проведешь. Может придумать даже ту самую болячку, вот чтобы только отдохнуть…

В случае физической усталости рекомендуют: полноценный сон, зарядка утром, бывать на свежем воздухе часа – полтора, делать перерывы в работе. Совсем обычные и не сложные советы!

В случае эмоциональной усталости, то применяют те же рекомендации, что и при физической усталости, разница лишь в причинах, порождающих ее. Постоянное напряжение, чувство ответственности, чрезмерная активность также вредит нервной системе, понемногу истощая ее ресурсы. Все должно быть в меру – основное правило здоровой психики.

Преображение жизни, в свою очередь, может избавить от утомленности. Делаются выходные, перерывы, всячески подыскивается время, чтобы перевести дух. Общение с друзьями, или наоборот, выключенный мобильный, просмотр фильмов, чтение интересных книг – все, что угодно, что преподносит радость и удовлетворение.

Женщины обожают ухаживать за собой, поэтому, чтобы отдохнуть идут в салон красоты или шопинг. Покупка долгожданной вещички, новая прическа или маникюр и восторг гарантирован. Для этого выделяют целый выходной.

Перемена обстановки? Отлично! Вне дома также полезно отдыхать, а впечатлений сколько! И уже не то паршивое настроение, а позитив! Природа – лучший антидепрессант.

Отдыхать можно и даже нужно, и нет причин это недооценивать.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: